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  CM30  - *A história do sandwich* Você sabe a origem desse nome ? Pelo que apurei, essa história se inicia com John William Montagu, o sétimo Conde de Sandwich (ou Earl of Sandwich) (1811 - 1884), que era um jogador inveterado. Para não se afastar da mesa de jogo, pedia que a refeição (geralmente pedaços de carne) fosse envolvida em fatias de pão, o que permitiria comer e continuar jogando. Amigos dele gostaram da ideia e alguns passaram a solicitar comida "como o de sandwich"  dando origem ao tipo de refeição.

A pizzaria Donna Toscana é oriunda de Pendotiba, a unidade inicial foi e continua sendo na Estrada Caetano Monteiro, nas imediações da entrada da Vila Progresso. Hoje tem algumas outras unidades em Niterói. O cardápio esta disponível em WWW.DONNATOSCANA.COM.BR Há o coupon de desconto JEEEP10 disponível, pois existe uma interação com esses grupos de pessoas com Jeep. Mas aplicável a qualquer pessoa. Ganhou vários prêmios de qualidade. Em especial eu sugiro a pizza Banana Suprema. Não, não tenho participação societária na empresa.

  CM28 Voltando em recordações. De volta ao passado, nem tão distante, para quem, como eu, passou dos 70. Texto saudosista elaborado por pessoa moradora do Rio de Janeiro, mas que atingiu fortemente esse morador de Niterói. . - As agências bancárias funcionavam até 18h. - Cinema era sempre às duas, quatro, seis, oito e dez. - Teatro era de terça a domingo. - Condução era trem, bonde, ônibus ou lotação. - Quem sabia das coisas, ia à praia no Castelinho, em Ipanema e depois da praia, macarronada na Spaghettilândia. - Tínhamos que ir até São Conrado para comer casquinha de siri ou para transar no King’s Motel ou Playboy. - Almoço de domingo era no Bar Lagoa ou Confeitaria Colombo com piano ao vivo. - Tinha um tobogã na Lagoa e outro em São Conrado. - Em Niterói também havia um. - Todo telefone era preto. A gente tinha sempre uma ficha no bolso para falar no telefone público. Tinha telefone público!!! - Fumávamos Continental, Hollywood e Minister, e acendiamos com isqueir...

Seja em casa ou num trabalho, uma oficina precisa ser estruturada. Tentarei prover uma modesta sugestão de como fazer, com base na minha experiência. Alguns itens: . Martelo pesado . Martelo médio . Martelo pequeno . Alicate de bico chato . Alicate de bico fino . Alicate de pressão . Chave de fenda de ponta chata (dois tamanhos) . Chave de fenda de ponta Philips (dois tamanhos) . Lixa grossa . Lixa fina . Lixadeira elétrica com lixas de reserva . Moto esmeril de bancada com pedra de desbaste e escova de aço . Pregos de tamanhos variados . Placa de madeira na parede para fixação de pequenas ferramentas . Fita de vedação para tubulação hidráulicas. . Fita isolante para ligações elétricas . Furadeira elétrica pequena . Furadeira elétrica pesada com martelete . Furadeira de bancada para trabalhos em ferro com baixa velocidade . Morsa para fixação de peças a serem furadas A maioria desses itens pode ser adquirida via pesquisa na Internet, notadamente no Mercado Livre...

  A importância de admitir a ignorância. . Num dos primeiros anos dentro da IBM eu participei de uma viagem aos USA com um grupo de colegas. Algumas pessoas se deram conta que os americanos usam muito os pontos cardiais para referência. E esse tipo de referência é pouco ou quase nunca utilizada no Brasil. Resolveram então sair para comprar uma bússola. Mas, não sabendo o nome correto do aparelho, cometeram o equivoco de tentar adivinhar como seria e suprimiram a última letra da palavra BÚSSOLA,  ficando com BUSSOL, com pronúncia "americana". Chegando numa loja, o mais esperto foi ao balcão e disse para o atendente (naquele inglês de brasileiro): I WANT A BUSSOL Como não houve resposta do atendente, o colega colocou a mão esquerda no balcão, uniu o polegar e o indicador formando um círculo, aproximou o dedo indicador da mão direita e, fazendo movimentos laterais como se fosse movimento de uma agulha de bússola, lascou de novo: I WANT A BUSSOL Os demais caíram na risa...

  *Samuel COLT* A frase "Abraham Lincoln tornou todos os homens livres, mas Samuel Colt os tornou iguais" é uma citação popular que se refere à invenção do revólver por Samuel Colt.  A ideia por trás da frase é que, embora a emancipação de Lincoln tenha concedido liberdade legal aos escravos, a arma de Colt, com seu tambor rotativo, tornou possível que qualquer pessoa, independentemente de sua força física ou posição social, se defendesse e se igualasse a um agressor.  A frase, embora popular, não é uma citação direta de Lincoln ou Colt. Ela surgiu como um slogan para promover o revólver Colt, enfatizando seu potencial para nivelar o campo de batalha entre indivíduos, independentemente de sua força física ou posição social.  . https://images.app.goo.gl/4GqemNcoZQpjAt8a7 . • Samuel Colt e o revólver: Samuel Colt patenteou seu revólver em 1836, e ele se tornou uma arma popular devido à sua capacidade de disparar vários tiros sem recarregar, o que, na...

  *Novos idosos* Se observamos com cuidado, podemos detectar a aparição de uma nova faixa social que não existia antes: pessoas que hoje têm entre sessenta e oitenta anos. A esse grupo pertence uma geração que expulsou da fraseologia a palavra envelhecer, porque simplesmente não tem em seus planos atuais a possibilidade de fazê-lo. Há uma diferença básica entre ser idoso, que é fato genético, e ser velho, que é um estado mental. Essa frase me leva a pensar em Clint Eastwood, que aos 95 anos se expressa: *do not let the old come in*. Idoso poderemos ficar, mas há que manter o espírito jovem. É uma verdadeira novidade demográfica, semelhante ao surgimento da adolescência; na época, que também era uma nova faixa social, que surgiu em meados do século XX para dar identidade a uma massa de crianças desabrochando, em corpos adultos, que não sabiam, até então, para onde ir ou como se vestir. Este novo grupo humano, que hoje tem cerca de sessenta, setenta ou 80 anos, levou uma vida...

  *Bikini* Dia 5 de julho é o Dia do Biquíni 👙 O biquíni completa 79 anos em 2025 ! Louis Réard sonhava dedicar-se à engenharia automobilística, mas o destino deu uma volta e ele ficou a gerir a loja de lingerie da mãe. O fato em si podia não ter tido qualquer importância para a história, não fosse este senhor ter-se empenhado na criação daquilo que ele acreditava vir a ser a verdadeira bomba da época dos balneários, um traje de banho de duas peças para senhoras. Estava tão convencido do efeito explosivo da sua obra que a batizou com o nome do atol onde eram testadas as bombas atómicas: Bikini. 👏🏽 Assim, no dia 5 de Julho de 1946, os bikinis chegaram às prateleiras das lojas. Apesar de ter sido preciso contratar uma modelo mais dada às danças exóticas do que às respeitadas casas de moda parisienses para o apresentar (nenhuma senhora séria queria ser vista com uma tão reduzida peça de roupa), rapidamente as praias do Mediterrâneo foram tomadas por esta nova moda. Obrigado, L...

  *BAR Luiz* Esse bar, famoso décadas atrás, ficava no centro do Rio de Janeiro, próximo ao Edifício Avenida Central, na Rua da Carioca 39. Iniciou as atividades em 1887 e ficou funcionando por cerca de um século. Sofrendo de dificuldades financeiras, teve a falência decretada pelo Tribunal de Justiça do Rio de Janeiro em janeiro de 2022. Frequentado por IBMistas que tinham conta no Citibank, Rua da Assembleia, 100. Famoso por seu chope bem gelado e uma salada de batatas com maionese especial. Eu, entre muitos colegas da IBM,  frequentávamos, com certa assiduidade. Bar Luiz e o Citibank desapareceram na poeira da estória. Ficou a saudade. A IBM também é uma outra empresa, totalmente diferente da antiga "BIG BLUE", que poucos idosos lembram. Antes fabricante de computadores main frame dominava o mercado, especialmente após o lançamento da linha "/360". Hoje prestadora de serviços tem o valor das ações na NYSE sendo erguido. Um VIVA ao Bar Luiz  !!

  *Geração Z* A geração Z seria aquela nascida nos anos 2000 em diante, que teria a necessidade de mudar o mundo. Os "baby boomers" são aquela geração oriunda das celebrações do final da segunda guerra mundial, de 1939 até 1945. Houve, efetivamente, uma explosão de nascimentos. Perguntas para quem chega recentemente neste planeta, que podem servir para avaliar o tempo dedicado ao estudo do conhecimento geral, gerado pelos que hoje são idosos: . . O que é um ÁBACO ? . O que é uma BELINA ? . O que era a SEARS ? . O que era a MESBLA ? . O que era um CORCEL ? . O que é uma régua de cálculo? . O que é um bidê ? . Onde fica "Pearl Harbour" ? . O que é o sistema GPS ? . O que é o Glonass? . O que é o Galileo  ? .

  Landing The space shuttle.... from Space. Embora os ônibus espaciais tenham sido aposentados há décadas, especialmente após  Elon Musk, este vídeo trás uma perspectiva interessante. Pode ser um tempo bem investido observar o vídeo colocado no YouTube, que contém notas de bom humor. https://youtu.be/Jb4prVsXkZU?si=boCk23WKVdtpV8eS

  *A minha história com Kathy* Foi iniciada numa sala virtual de bate-papo da UOL, em algum ponto de 2014. E foi tumultuada devido à vários fatores. O nome da mulher, hoje ela está acima dos 32  anos, está guardado na minha mente, sendo ela de ascendência europeia. Após vários dias de conversa em sala de bate-papo e posteriormente no aplicativo Skype, esse cidadão decidiu investir numa viagem do Rio de Janeiro até o Rio Grande do Sul. Como qualquer encontro iniciado via Internet, foi um risco, mas com final feliz. Passamos duas noites em Porto Alegre. Ela foi até Porto Alegre por designação da empresa para a qual trabalhava, uma escola fazendo algum tipo de atualização didática. Na despedida, ela informou que morava bem longe, em Cachoeira do Sul, a 200 km de Porto Alegre. Mas o resultado do encontro foi tão positivo que resolvi, mais uma vez, arriscar e encarar a viagem. Uma decisão acertada, embora houvessem as dificuldades de voos, aluguel de carro e hotéis a coor...

  *Places Visited* Na medida que a idade avança, resolvi escrever por onde deixei pegadas, mas separei os locais por região geográfica. Parte dessas viagens foi decorrência de trabalho na IBM, no International Systems Center, em Gaithersburg, MD, onde trabalhei nos anos 1988, 1989 e 1990. Outras, de forte curiosidade pessoal. Caso algum visitante se sinta motivado, que faca uma contribuição. . *OCEANIA* Sydney, Austrália Melbourne, Austrália Auckland, New Zealand . *ASIA* Hong-Kong, China Tokyo, Japan Beijing, China The Great Wall (Badaling), China . *NORTH AMERICA* New York, NY Pougkepsie, NY New Jersey, NJ Secaucus, NJ Gaithersburg, MD Rockvile, MD Los Angeles, CA San Francisco, CA Alcatraz (como turista apenas), CA Vancouver, Canada Calgary, Canada (o trajeto Vancouver até Calgary é uma das rotas mais lindas que percorri; são inúmeras pequenas cidades e paisagens de tirar o fôlego; e há também o acesso ao Columbia Icefield, no Jasper National Park). ...

  *Quem efetivamente criou a Internet ?* Sir Timothy John Berners-Lee KBE, OM, FRS (títulos dele) que é um físico britânico, cientista da computação e professor do MIT. Ele é considerado o criador da World Wide Web, tendo feito a primeira proposta para sua criação a 12 de março de 1989. É também o diretor da World Wide Web Foundation, criada em 2009. Nascimento: 8 de junho de 1955 (idade 70 anos em 2025), Londres. Conhecido como TIM BERNERS-LEE.

  * História do meu JEEP Willys* Durante a Segunda grande guerra (1939 até 1945) foram fabricados cerca de 640.000 jeeps nos Estados Unidos. O exército americano precisava atualizar o meio de transporte rápido, que eram cavalos,  substituindo-os por máquinas, já que as metralhadoras tornavam os cavalos menos uteis. Foram feitos convites para 139  fabricantes automotivos, mas apenas dois se apresentaram. Os fabricantes foram a Willys Overland Motors, de Toledo, Ohio, e a Ford (de William Ford) em outras instalações. Os modelos da Willys foram denominados . Military Model A e B. Eram modelos de teste, muito similares. Os da Ford foram denominados GPW. Sendo que o W significava terem sido feitos seguindo as especificações da Willys, pois o governo decidiu que a Willys não poderia produzir a quantidade de veículos que seriam necessários. A sigla GP tem seu significado controverso. Uma linha diz que foi a contração das palavras "general purpose"; outras mencionam o desen...

  Essa fortaleza teve a pedra fundamental lançada em 1555 e fica localizada na entrada Bahia da Guanabara. . https://www.google.com/search?client=ms-android-samsung-rvo1&sca_esv=6181e4a68536525f&hl=pt&sxsrf=AE3TifNmNfonoaDvSGz5hx-9vLpHtZwk_w%3A1754556588192&kgmid=%2Fg%2F121wnjt0&q=Fortaleza%20de%20Santa%20Cruz%20da%20Barra&shndl=30&shem=npsc3%2Csdl1pl&source=sh%2Fx%2Floc%2Fact%2Fm4%2F2#ebo=0 . Um excelente passeio, num dia de sol, é desde o MAC, percorrendo as praias de Niterói, passando por Icaraí, pela Estrada Fróes, São Francisco, Charitas, Jurujuba, Adão e Eva, passando pela estrada estreita controlada por militares, até a entrada da fortaleza. Num dia de sol é algo para fazer fotos. Há também um restaurante próximo a entrada da Fortaleza. Mas na praia de Jurujuba há alternativas gastronômicas. . Usando Google achei esse vídeo feito por outra pessoa que mostra detalhes. Não há menção a direitos autorais. . https://www.google.com/search?...

O FLATIRON é um edifício em New York cujo formato triangular de alguma forma lembra um ferro de passar roupa, ou "flat iron". Foi utilizado no filmes de John Wick (estrelado por Keanu Reeves) como o CONTINENTAL. O endereço é 175 Fifth Avenue, Manhattan. A localização geral tem o nome de Flatiron District. O nome do prédio é Fuller Building e tem restaurantes no térreo. . https://images.app.goo.gl/NMaEZKKm27Pp2K4m8 .

  *Peculiaridades sobre Hawaii*. - É o quinquagésimo (50o) estado americano. - São 49 estados contíguos e mais o Hawaii. - Palco de muitos filmes e histórias. Quem lembra da série HAWAII 50 ? Tom Sellect era a estrela com uma Ferrari vermelha "testarossa" e música inconfundível. - Foi palco do ataque dos japoneses em 7 de dezembro de 1941, fato decisivo para entrada dos Estados Unidos na segunda guerra mundial. - Esse evento foi classificado como "Dia da infâmia" pois não havia declaração de guerra entre Estados Unidos e o Japão. - É um arquipélago vulcânico, tendo um vulcão ativo sendo possível fazer turismo a bordo de helicóptero para visualizar melhor. - Fica no meio do oceano Pacífico. - São cerca de cinco horas de voo desde Los Angeles ou San Francisco. Eu estive lá por duas vezes e recomendo fortemente a viagem, pois as passagens são deslumbrantes. . https://www.google.com/collections/s/list/LPiOfcn_Tmar2uIYRx98iA/Wi9ayKp2BNo .

*Ekranoplanos* São aparelhos criados na antiga União Soviética, que se deslocam em alta velocidade e próximos à uma superfície plana, utilizando o chamado "efeito solo", já que se deslocam muito próximo à essa superfície. Cinco a dez metros. Essa proximidade gera um colchão de ar entre as asas e o chão que elimina o atrito e permite altíssimas velocidades, acima de 300 km/h. Invisíveis aos radares, que buscam aparelhos em grandes alturas. Essa peculiaridade da física torna, em alguns casos, difícil para um piloto aterrissar um aeroplano em certas condições de vento. Abaixo um vídeo do Monstro do Mar Cáspio, assim chamado no ocidente por desconhecimento da tecnologia empregada pelos russos nesse ekranoplano, voando no Mar Cáspio. Nos séculos XX e XXI foram feitas tentativas da criação de aparelhos com essa tecnologia no ocidente, mas sem prosseguimento. Vídeos para serem conferidos . https://youtu.be/eALOl_WXaCg?si=Lfs-Iqh7t69Mz9wUa . https://youtu.be/V8Nu94khHoo?si...

  *Voar sem passagem* Eu morei 3 anos nos Estados Unidos, na cidade de Gaithersburg. 1988, 1989, 1990. Tive a necessidade de fazer várias viagens internacionais GIG-JFK e também muitas viagens locais entre DCA (Washington National) e LGA (LaGuardia). DCA hoje é chamado Reagan Washington. A operadora era a Eastern Airlines. Uma peculiaridade interessante era o fato de não haver necessidade de reservar ou comprar antecipadamente as passagens. A gente chegava no aeroporto, descobria onde estava o portão da Eastern e descia até o avião, muitas vezes seguindo a pé até o aparelho. Na eventualidade de vôo cheio, haviam pessoas direcionando para um segundo aparelho. Após iniciar o voo os funcionários da empresa percorriam o corredor central fazendo a cobrança das passagens. Com aquelas maquininhas de cobrança de cartão com papel carbono para copiar a imagem do cartão (tecnologia da época).

  *Higiene Pessoal* Na Idade Média, não havia escovas de dente, perfumes, desodorantes e muito menos papel higiênico. Excremento humano (fezes) era jogado pelas janelas das casas e dos palácios. . Num dia de festa, a cozinha do palácio podia preparar um banquete para 1500 pessoas, sem a mínima higiene. . Nos filmes de hoje, entitulados "de época", ambientados na Europa, vemos pessoas se sacudindo ou se abanando. . A explicação não está no calor, mas no mau cheiro que exalavam sob as saias (feitas de propósito para conter o cheiro das partes íntimas, já que não havia água corrente para higiene). Também não era costume tomar banho devido ao frio e à quase inexistência de água corrente no hemisfério norte. . Só os nobres tinham lacaios para abaná-los, dissipar o mau cheiro que o corpo e a boca exalavam, além de afugentar os insetos. . Quem esteve em Versalhes admirou os imensos e belos jardins que, naquela época, não eram apenas contemplados, mas serviam de banheiro n...

  *Bondinhos de San Francisco* São lindos, mas, esclarecendo: O que nós, brasileiros, chamamos de bondinhos não tem correlação direta com os veículos de aspecto similar existentes em San Francisco, Califórnia. Os de lá não são elétricos nem movidos por combustível fóssil. O nome correto é CABLE-CAR. São tracionados por uma rede subterrânea de cabos de aço que percorrem toda uma parte da cidade. Rede essa construída e mantida há muitas décadas e que compõem parte do charme da cidade. Cada cable-car é conectado à um cabo, sendo essa conexão acionada pelo condutor presente em cada carro. É um passeio que recomendo fortemente às pessoas de espírito curioso, especialmente engenheiros. Num passeio que fiz, o condutor parou o cable-car no meio de um cruzamento, onde as ruas eram inclinadas, como boa parte das ruas da cidade, virou-se para nós, passageiros e disse (obviamente em inglês): this is called pissing off the traffic. Uma das linhas tem como ponto de atração um museu ond...

  *Bundas* Esse é um texto sobre bundas, mas não é um texto com palavras chulas e pode ser compartilhado com senhoras. Mas fala especificamente da relação entre engenheiros e bundas. Sendo eu engenheiro, prefiro ser direto e discorrer sobre essa peculiaridade anatômica, embora pareça não haver correlação. O relato a seguir é uma compilação de dados históricos, não feitos por mim, que podem ser verificados por pessoas curiosas. Para que faça sentido, é necessário recuar muito no tempo e iniciar discorrendo sobre trilhos de trem. Me acompanhe pois será surpreendente e interessante. . A bitola das ferrovias, que é a distância entre os dois trilhos, nos Estados Unidos, é de 4 pés e 8,5 polegadas. Um pé equivale a 30 centímetros e uma polegada a 2.54 centímetros. Totalizando pouco mais do que 1,5 metros. Por necessidade de padronização, parte das ferrovias no Brasil, que usam equipamento importado "rodante" dos Estados Unidos, usam a mesma medida. . POR QUE ESSE NÚMERO...

  *Margaret Hamilton* O dia 20 de julho é uma data histórica para a ciência. Uma data histórica para a humanidade. Foi nesse dia, no ano de 1969, que os astronautas da Nasa Neil Armstrong, Buzz Aldrin Michael Collins pousaram na superfície da Lua. As televisões e olhares do mundo inteiro acompanharam esse momento de grande emoção. O primeiro a descer na superfície lunar foi Neil Armstrong. Que logo proferiu uma das frases mais replicadas desde então: "Um pequeno passo para o homem, um salto gigantesco para a humanidade" (ele também disse algumas palavras esquecidas, que trarei em outra oportunidade). Sim, esse salto da humanidade, representada no passo de um homem, quase não aconteceu. Aliás, só aconteceu graças a uma mulher. Margaret Hamilton, naquela época, uma jovem de 28 anos, formada e pós graduada em Matemática pela MIT e que vinha se especializando no desenvolvimento de programas de computador. . https://www.google.com/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Flookaside....

  Desabafo de educador. Certamente vai gerar polêmica, pois imagino haver discípulos de paulo freire em vários locais. Perfeito o texto de Maurício Mühlmann Erthal em relação à colação de grau do curso de Relações Internacionais da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), ocorrida no dia 3 de fevereiro, (não sei o ano) em Porto Alegre/RS. *QUERIDOS FORMANDOS, BURROS E JUMENTOS!* Se alguém ainda tinha alguma dúvida, o ranking do Pisa provou de uma vez por todas que a tal "pátria educadora", que encheu péssimas universidades com péssimos alunos formados por péssimos professores, era apenas um embuste. Distribuir diplomas a pessoas de baixa inteligência, nenhum talento, estúpidas, cotistas, etc, é como carimbar o traseiro de bois e vacas que estão indo para o abate (neste caso justificável). Na nossa cultura deformada pelo 'coitadismo', ou para falar mais academicamente, pelo ethos-igualitarista moderno, teimamos em achar que a Universidade é para todos. ...

  SOS Numa viagem calma e tranquila, um Airbus de companhia aérea sobrevoa o Atlântico, indo para o aeroporto de destino. Voo estável a velocidade de 800 km/h e a 30.000 pés, é interrompido quando de repente um F-18 aparece em quase Mach 2. O piloto do avião de combate desacelera, voa ao lado do Airbus e cumprimenta o piloto do avião de passageiros por rádio: Piloto de Combate: "Entediante o vôo?" Piloto do Airbus: "O que?" O piloto de caça reverte, acelera, quebra a barreira do som, rapidamente sobe a alturas vertiginosas e velocidade incrível, em seguida, de volta para baixo, quase ao nível do mar, em um mergulho impressionante. Reduz a velocidade e volta para o lado do Airbus e pergunta: "Bem, o que você achou disso?" O piloto da Airbus responde: "Muito impressionante, mas agora olhe você para mim!" O piloto de caça olha para o Airbus, mas nada acontece. O avião comercial continua a voar em linha reta e nivelado com a mesma velocida...

  *Dominação Islâmica* Anos atrás eu recebi um vídeo detalhando a forma pela qual o islamismo está dominando a europa. Lamentavelmente não o tenho mais. Mas a ideia geral está abaixo. A dominação islâmica é feita sem armas. Simplesmente imigrando e tendo MUITOS filhos no país invadido, já que os antigos naturais (ocidentais) tem cada vez menos filhos, especialmente devido aos elevados custos de manutenção e educação. Usualmente tem 1 ou 2 filhos, e os islâmicos tem 5 ou 6 ou mais. Forma-se uma população islâmica nacional, que tem direitos decorrentes do nascimento. Direitos instituídos pelos nacionais mais antigos. Na minha experiência e visão, quem conheceu Londres e Paris, conheceu; quem nunca foi nunca mais irá. Os islâmicos, agora maioria, estabelecem legislação que oferece gratuitamente casa, alimentação e educação para seu grupo. E como não existe almoço grátis, quem paga é a outra parte da população. 

  *Sarcopenia* Qual é o fenômeno biológico que aparece na perda gradual de massa muscular, força e função humana quando estão envelhecendo? Isto é conhecido como *Sarcopenia* Sarcopenia é uma perda gradual de massa muscular, força e função... a perda de massa muscular esquelética e força como resultado do envelhecimento... A situação pode ser terrível, mas depende do indivíduo. Vamos explorar e analisar várias maneiras de prevenir a sarcopenia assim: 1. Desenvolva o hábito, se for capaz de ficar de pé... apenas não se sente, e não se deite se puder sentar! 2. Sempre que uma pessoa idosa adoecer, e for internada no hospital, não lhe peça mais descanso, ou que se deite, relaxe e/ou não saia da cama... Não ajuda nada. Ajude-os a dar uma volta... Exceto se eles perderam a energia para o fazer. Ficar deitado por uma semana causa perda de pelo menos 5% da massa muscular! E infelizmente os idosos não conseguem recuperar os músculos da perda! Geralmente, a maioria dos idosos que co...

  *Agrupamento* Fazer parte de um grupo ou ficar fora deles ? Pelo que observo no cotidiano, nós, seres humanos, temos necessidade de nos agrupar, por várias razões. Alguns tipos de animais também se comportam dessa forma. Razões?  Caçar, guerrear, conviver, ou apenas trocar ideias. Poucas são as pessoas que, por qualquer razão, preferem viver desconectadas, num mundo de Internet e WhatsApp. A contra partida pode ser a necessidade de adotar comportamentos que não sejam de acordo com nossa índole. Essa reflexão me veio de um motociclista que prezo muito e que faz longas jornadas sozinho com sua moto Harley Davidson nos Estados Unidos. É um ex-IBMista que, embora eu nunca tenha encontrado pessoalmente, me fez recordar etapas dos anos que morei nos Estados Unidos, pois ele refez alguns trajetos que fiz, de carro. Eu tento fazer parte de alguns grupos com os quais tenho alguma identificação. Ex-colegas de faculdade, ex-colegas de trabalho, pessoas da cidade, pessoas co...

  CM01 *Isolamento Social* ou *Declínio das Amizades* . Esse texto requer um tempo para leitura e entendimento e, principalmente, reflexão. . Recentemente me enviaram um artigo da Harvard Business Review que analisa como a "recessão das amizades", ou a tendência de declínio de amizades significativas, está lentamente se enraizando em nossas vidas. De acordo com a pesquisa American Perspectives, o número de adultos americanos que afirmam não ter "nenhum amigo próximo" quadruplicou desde 1990, chegando a 12%. Enquanto isso, o número de pessoas com "dez ou mais amigos próximos" diminuiu em 1/3. Uma tendência semelhante está surgindo em áreas urbanas da Índia: enquanto o número de conhecidos aumenta, as amizades profundas estão se tornando cada vez mais raras. No passado, as pessoas conversavam facilmente com estranhos em cafés ou bares. Agora, as pessoas sentam-se sozinhas, desconectadas da multidão. Nos EUA o número de pessoas comendo sozinhas aume...

 WTF ? What the fuck? Que poha é essa ? Isso, esse blog, é uma forma de mostrar certos pensamentos e idéias coletadas numa parte da vida. Fiz uma numeração, nem sempre respeitada pela ferramenta utilizada, o aplicativo "blogspot", criado pelo Google.  Outra peculiaridade é a ausência direta de fotos e vídeos, que somente podem ser vistos via um link, que clicado, abre a possibilidade da visão. Pensei em criar uma página no Facebook, mas creio que essa forma seria mais simples. Alguns artigos e idéias podem fazer sentido, outros não.  Comentários serão bem-vindos.